Сви водимо ужурбане, брзе животе везане за наше телефоне, а наизглед непрегледна поплава е-маилова, текстова, слика и огласа који бомбардирају наше животе, додата захтевима посла и породице, може нас оставити да осећамо да нема времена остало нам у дану, а камоли да имамо прилику да уочимо мале тренутке лепоте који се дешавају сваког дана.
Пажљива фотографија је признање јединствене лепоте у свакодневним, уобичајеним предметима, не осуђујући или превише везан за унапред створене идеје.
Сама суштина је да ‘видите’ свет својим очима, приметивши због чега застајете да бисте искористили тренутак.
То укључује успоравање, прављење времена за себе: подешавање случајних звукова из остатка света и прилагођавање ономе што свет мора да открије.
Своју пажљиву фотографску праксу започео сам пре отприлике четири године. То је медитација о лепоти. Отвара вам очи за могућности и прихватате ствари које су вам представљене. Не ради се о лајковима, опреми, подешавањима или наградама, већ о томе да будете и уживате у ономе што видите без пресуде или дневног реда.
Какве везе пажња има са фотографијом?
Пажљивост је дефинисао Јон Кабат-Зинн (који је помогао да се пажљиве праксе уведу у Европу и Северну Америку) као „обраћање пажње на одређени начин, намерно, у садашњем тренутку и без пресуде“.
Ова дефиниција се односи и на фотографију. Осим стране пресуде, лако је кривити ствари за то што нису у праву; светлост, локација, брзина, време - листа је бескрајна.
Са пажљивом фотографијом приступ је мало другачији. Укључује долазак на локацију, трошење времена на прилагођавање, коришћење свих чула да бисте осетили субјекат, освешћивање суптилности које вам се показују.
Што више времена проведете без употребе камере, више ћете почети да видите. Виђење је различито од гледања, то јест колико људи приступа фотографији. Они траже тему, оцењујући ствари као недовољно добре или лоше.
Виђење је прихватање и прихватање јединствене лепоте нечега и уважавање да су несавршености оно што тренутак чини посебним и аутентичним.
Прихватање и неосуђивање су кључни састојци, али ненапори такође играју велику улогу: што се више трудиш, мање видиш, постајеш затворенији и општи осећај разочарања се може затворити.
Будите отворени, ходајте полако, додирујте лишће, осетите сунце или ветар на лицу, намиришите кишу или вегетацију, окусите сол из мора на вјетру - фотографија је висцерална, а не техничка.
Кад вам нешто упадне у очи, застаните и почните да га гледате, уживајте само док сте уз то. Запитајте се шта вас је зауставило, шта вам је запело за око - је ли то мали детаљ или део нечег већег?
Не журите, не журите да себе осуђујете као лудог или предмет као смеће - као што је Минор Вхите рекла: „Будите мирни са собом док вам објекат пажње не открије своје присуство.“
3 пажљиве фото технике за почетак
Као и свака нова техника, и ви морате вежбати и прихватити да учите. Започните са овим једноставним вежбама, једном дневно по неколико минута. Не треба чак ни да напуштате дом да бисте их урадили.
1. Ствар
Пронађите код куће предмет који узимате здраво за готово и који вам је готово невидљив. Проведите време с њом, бележећи начин израде, осећај, облик, текстуру и боју. На крају, направите низ његових слика.
2. Слика са речима
Кад вам нешто упадне у очи, оловком или оловком запишите у бележницу оно што примећујете. Писање руком само је пажљива пракса - повезивање руке оловком и папиром захтева пажњу. Удружите то са примећивањем и имаћете вежбу потпуне свести.
3. Видећи црвену
Изаберите боју. Користите телефон са камером или камеру са само једним сочивом, фотографишите само ту боју или како је та боја представљена око вас. Данима ћете почети да примећујете ту боју. Погледајте нијансе или тонове као и облик боје. Погледајте да ли можете пронаћи 100 примера.
Шта је у мојој торби? Основни предмети
- Кишобран
Вероватно најважнији део комплета, он штити вас и камеру од сунца, кише или ветра, омогућавајући вам да седнете у њену заштиту. - Књига поезије
(Тренутно Тхе Поетри Пхармаци, Виллиам Сиегхарт). Можда ћете открити, као и ја, да читање поезије о подручју које фотографишете повећава вашу свест и искуство. - Бележница и оловка
Стално пишем о свом дану, ономе што видим и како се осећам. Помаже ми да избрусим слике, па размислите да понесете свеску са собом и на снимање. - Топла јакна и капа
Када будете стрпљиви и останете непомични неко време, хладноћа ће вам приговарати док не попустите и не одете кући. Будите спремни и увек се грејте. (погледајте најбоље водоотпорне јакне за фотографе).
Недеља свести о менталном здрављу у Великој Британији
Научите вештину фотографије са кратким окидачем
Може ли фотографија побољшати ваше ментално здравље
